文／中醫科 主治醫師 李嘉菱
我們家小寶貝出生滿十個月了，最近周遭朋友紛紛向我詢問產後瘦身的秘訣。我整個懷孕期間也不過增加15公斤（最後一個月因為寶寶體重低於標準，狂吃的結果就是暴增5公斤），尤其生產前和生產後隔天體重竟然一樣，讓我非常懷疑到底有沒有把小孩生出來啊？再加上媽媽和婆婆的好廚藝及月子中心的月子餐，要減肥簡直是癡人說夢，甚至還比產後更胖。還好我堅持我的理念，餵母乳沒有讓小寶貝挨餓，一個月瘦一公斤，精神、體力、氣色也還不錯（不是自我感覺良好啦），現在來跟大家分享一下我的產後瘦身祕訣吧！
正常飲食
大家都知道肌肉可以幫助燃燒脂肪，但不是只有運動才會加速肌肉燃脂，正常飲食也很重要，尤其中醫講＂脾主肌＂，沒有足夠的飲食，肌肉就沒有營養，也沒有能量去燃燒脂肪，甚至偶爾一次的大餐（我大概是一周一次啦，因為有朋友聚餐和家族聚餐），反而會提醒你的身體去增加新陳代謝率。
